Поиск:
Каталог:
 

Продукты, полезные для печени

Самым главным условием жизни любого живого существа является питание, и правильно организовать его не так уж и просто. Давно изучены и те процессы, которые происходят в организме человека, и основные функции всех внутренних органов. Какие же продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы избавить организм от болезней и недомогания?

Все шлаки, которые появляются в нашем организме в результате процесса пищеварения, перерабатывает печень. Являясь важнейшим фильтром, она очищает кровь, выводя из нее токсины, обеспечивая таким образом бесперебойную работу всех остальных органов. Современный ритм жизни, алкоголь, никотин – все это влияет на работу печени не самым лучшим образом. К счастью, одной из характерных свойств печени является ее способность самовосстанавливаться.

Помочь оптимальной работе печени, защитить, укрепить и произвести ее очистку естественным путем могут продукты полезные для печени. Включите их в свой рацион, и они смогут обеспечить вам здоровье и долголетие. И при всем этом, можно составить для себя меню таким образом, чтобы продолжать питаться и вкусно, и разнообразно.

  • крестоцветные овощи. У брюссельской и цветной капусты, брокколи есть азотосодержащие соединения, которые помогают освобождаться от канцерогенов. Облегчая, таким образом, работу печени;
  • зеленые листовые овощи. Большое количество хлорофилла, которое содержит капуста, шпинат и другие натуральные продукты, очищает кровь, удаляя из нее пестициды и тяжелые металлы. Что тоже косвенным образом помогает восстановительным процессам в печени;
  • авокадо, в котором присутствует глаутитион;
  • чеснок активизирует выработку ферментов печени;
  • оливковое, льняное, конопляное и другие растительные масла холодного отжима в умеренном количестве поглощают вредные токсины, участвуя в общем очищении организма;
  • ну, и конечно же, зеленый чай, который содержит катехины, стимулирующие общую функцию печени.

На работу такого сложного организма как человеческое тело влияет множество факторов. Чтобы обеспечить здоровье и долголетие, необходим целый комплекс мероприятий. Одним из них является включение в рацион продуктов, которые полезны для печени.

Только в этом случае пища, которую будет потреблять человек, будет приносить не только удовольствие, но и пользу. И тогда здоровое питание, если тщательно соблюдать его правила, поможет избавиться от многих заболеваний, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни.