Завтрак задает настроение всему дню, наполняет энергией или вгоняет в сонливость, и именно от утреннего меню зависит, насколько удачными и плодотворными будут для Вас ближайшие пара десятков часов.

5 причин позавтракать вкусно и полезно:

1. Увеличение обмена веществ, а как следствие - активация всего организма.

2. Запас энергии, увеличивающий работоспособность человека на 30-50 % в зависимости от индивидуальных особенностей.

3. Поддержание здорового рациона питания. Оптимальный баланс от дневной нормы потребления пищи: углеводы — 50 %, белки — 30 %, жиры — 20%.

4. Повышение иммунитета, а значит минимизация рисков получения заболеваний и стрессов.

5. Хорошее настроение.