Индейка: тушка запеченная

Состав: индейка

Пищевая ценность на 100 г продукта:

Белки - 28,6 г;

Жиры - 7,4 г;

Углеводы - 0,1 г;

Калорийность - 189 ккал.

Упаковка: одноразовый поднос, прозрачная упаковочная пленка.

Срок годности: 72 часа

Условия хранения: +2 + 4 °С

Запеченная индейка – вкусное и популярное блюдо из цельной индейки, приготовленной в духовке.

Индейка — отличный источник нежирного белка, который необходим для построения и восстановления тканей, а также для поддержания здоровой иммунной системы. Белок также помогает контролировать вес, способствуя насыщению и ускоряя обмен веществ.

Одним из преимуществ запеченной индейки является низкое содержание углеводов, что делает ее подходящим выбором для людей, соблюдающих низкоуглеводную или кетогенную диету. Кроме того, в индейке естественно мало насыщенных жиров, которые связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренное содержание жира в запеченной индейке обеспечивает хороший источник энергии и способствует усвоению жирорастворимых витаминов.

Запеченная индейка также богата необходимыми витаминами и минералами, такими как витамин B6, ниацин, селен и цинк. Витамин B6 важен для развития и функционирования мозга, а ниацин поддерживает нервную и пищеварительную системы. Селен действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, а цинк способствует иммунной функции и заживлению ран.

Способ приготовления запекания помогает сохранить пищевую ценность индейки по сравнению с такими методами, как жарка. Запекание позволяет индейке готовиться медленно и равномерно, сохраняя ее естественный вкус и влажность. Это также снижает потребность в чрезмерном количестве масла или жиров, что делает его более здоровым вариантом приготовления пищи.

При употреблении запеченной индейки важно учитывать размеры порций и способы приготовления. Удаление кожицы и лишнего жира может еще больше снизить калорийность и содержание жира. Добавление трав и специй вместо соли может улучшить вкус без увеличения потребления натрия.

В заключение отметим, что запеченная индейка — питательный и ароматный вариант полноценного обеда. Он содержит достаточное количество белка, низкое содержание углеводов и умеренное количество жиров, что делает его подходящим для различных диетических потребностей. Благодаря обилию витаминов и минералов запеченная индейка обеспечивает сбалансированный питательный профиль, который может поддержать общее состояние здоровья и хорошего самочувствия.